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专注力
专注力是学习的 大门。专注力不好的孩子去学校坐着也没用，因为学习的大门都没打开。提升专注力的有效方法主要有三个：感官游戏、运动和认知游戏。
几年前我就专门整理了2-6岁，6-12岁的这三类游戏，部分是拍成了视频。
特别强调 “运动改造大脑”——在上课前或写作业前，让孩子充分运动半小时，能显著提升后续的学习专注度与效率。
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记忆力
记忆力决定了孩子上课听懂了能不能记住。有些孩子上课听懂了，但记忆的容量小，同样的知识信息量，她要记住就要比别的孩子花的时间多。如果记忆的时长短，孩子就忘得快。一个孩子的记忆时长是12小时，那早上9点学的知识点晚上八点就还记得。如果孩子的记忆时长只有5分钟，那就是老师讲到下一个知识点她就忘了。如果孩子的记忆时长只有几秒，那对他来说抄写都困难。
记忆分为工作记忆（短时记忆）和长时记忆，白天上课主要用工作记忆，晚上睡觉时短时记忆会转化为长时记忆。短时记忆和长时记忆都需要充足的营养物质基础，工作记忆主要需要的是乙酰胆碱，主要来自卵磷脂。长时记忆需要优质蛋白质。所以建议给孩子早上多喝豆浆吃鸡蛋，晚上多喝牛奶、吃优质肉类。
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自主的学习习惯
这个习惯在小学时 或许不明显，但一到初高中，就成为学业表现的分水岭。 小学阶段只要家长 多盯着写作业，成绩确实可以明显提高。但是到了初高中，主动学习的习惯就至关重要了。建议从一年级开始培养：
自己记作业
固定时间、地点写作业
每日阅读（哪怕只有10分钟）坚持一个月，孩子就能初步建立稳定的学习节奏。
很多家长反馈：“方法都懂，但执行起来总差一口气，孩子注意力涣散、学习被动的问题还是反复出现。”
这正是我研发《学霸养成家长课》的初衷——这门课不仅系统提升孩子的专注力、记忆力与自主学习能力，更提供一套可落地的家庭学习方案。课程基于儿童发展规律设计，融合认知训练、习惯引导与家长指导，帮助孩子不只赢在成绩，更赢在持续学习的能力。
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